„Rețeta unei Familii Fericite” – Exercițiu creativ, util în Terapia de Familie

Când membrii familiei se blochează într-un cerc vicios în care revin aceleași subiecte de ceartă, aceleași reproșuri sau apare refuzul comunicării, terapeutul ar putea, cu ajutorul unor „jocuri”, exerciții creative, să ofere o perspectivă diferită și să seteze un cadru care să permită membrilor familiei:

  • să își conștientizeze fiecare propriile nevoi; 
  • să conștientizeze fiecare nevoile celorlalți;
  • să identifice punctele forte și vulnerabilitățile în relaționare;
  • să observe dinamica rolurilor asumate în familie;
  • să identifice obiective.

„Rețeta unei Familii Fericite” – Exercițiu creativ, util în Terapia de Familie

Familia trebuie să inventeze împreună rețeta unei familii fericite. 

Au la dispoziție o serie de ingrediente, date ca exemplu, precum:

– îmbrățișări

– încredere

– respect

– atenție

– înțelegere

– răbdare

– veselie

– deschidere

– activități comune etc.

dar pot adăuga și altele, după cum doresc.

Acestea trebuie adăugate în anumite proporții, într-o anumită ordine și în combinații personalizate. 

Rețeta unei Familii, în care problemele de la școală ale unei adolescente și nevoia de control a mamei generează conflicte, ar putea arăta așa:

Noi avem nevoie de:

  • 1 casă puțin mai mare, pentru ca Irina să aibă propria cameră
  • 1 mamă, 1/2 tată că muncește mult, Irina și Matei și Ozzy (câinele)
  • 3 căni de ascultare și înțelegere  
  • 2 căni de libertate
  • 3 cești cu distracție
  • 3 linguri cu îmbrățișări
  • 1 lingură cu încredere
  • 2 linguri de răbdare
  • 1 vârf de linguriță de control și frustrare
  • presărate cu un vârf de vacanță la mare împreună

Când intră în casă, Irina o salută pe mama, se îmbrățișează și Irina se duce în camera sa. După 30 min, în care fiecare își ia doza de răbdare, înțelegere și deschidere vorbesc despre ziua lor… Deschid cu atenție și pentru scurt timp „oala sub presiune” cu problemele de la școală, mama „intră în papucii” Irinei, Irina în ai mamei și găsesc împreună soluția potrivită. Încrederea și libertatea își fac loc printre ingredientele din oală. Tata ajunge acasă într-o oră cu Matei, pe care l-a luat de la școală. Se amestecă bine poveștile și râsetele – vorbesc și râd cu toții despre diverse situații de la școală, de la serviciu. Seara, cină în familie, fără telefoane mobile…

       Odată ce rețeta este gata și este transmisă terapeutului, ace(a)sta din urmă pune întrebări care să faciliteze conștientizarea și identificarea de obiective și soluții:

  • Cine a contribuit și cu ce ingrediente?
  • V-a surprins vreun ingredient?
  • Ce gânduri v-au trecut prin minte în timp ce ați lucrat la rețetă?
  • Ce emoții ați simțit în timp ce ați lucrat la rețetă?  
  • Care este cel mai important ingredient pentru voi?
  • Ce ați putea face, fiecare dintre voi, pentru a pune în practică, cât mai aproape posibil, această rețetă?
  • Cu ce aș putea să vă ajut eu, concret, pentru ca voi să puteți realiza rețeta?
  • Cum vă veți da seama dacă este nevoie să faceți ajustări ale rețetei?
  • Ce feluri secundare ar merge bine cu felul principal (rețeta stabilită)?

Cum ți se pare exercițiul? Ai încercat ceva similar?

Exercițiu preluat și adaptat după  “Receipe for Succes”, de Katherine M. Hertlein, publicat în 

Creative Family Techniques (pp.31-33), editat de L. Lowenstein, 2010.

Alina Orel

Alina Orel, voluntar în cadrul departamentului Științific Choice, este absolventă a Facultății de Psihologie din cadrul Universității Transilvania. Domeniile sale principale de interes sunt Terapia Cognitiv-Comportamentală, Adicțiile, Consilierea în Carieră și Orientarea Vocațională.

Add comment

Arhivă Ediții

Pagina de Facebook APR